Thérapies brèves

Thérapies pycho-corporelles et émotionnelles

Les thérapies psycho-corporelles et émotionnelles mettent en relation le corps, le psychologique, les émotions et pensées.
Dans le cadre de ces thérapies brèves, sur une base de 10 à 12 séances, l'être est avant tout considéré dans sa globalité.

C'est pourquoi, j’utilise à la fois le travail sur le corps par les thérapies naturelles ou l'E.F.T., et un travail de verbalisation. La synergie des deux va favoriser la restauration de l’équilibre psycho-émotionnel et un alignement global.

Cliquez ci-dessous pour découvir ces thérapies, mes techniques de soins et de travail :

Et le soleil n’est point nommé, mais sa puissance est parmi nous.

Saint-John Perse - 1887 - 1975

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BIBLIOGRAPHIE à propos des THERAPIES BREVES, PSYCHO CORPORELLES et EMOTIONNELLES

Manuel de Gestalt thérapie Fritz Perls
Guide pratique du psychothérapeute humaniste S et A Ginger
Comprendre les messages de votre corps P Barral
Le langage émotionnel du corps R Fianmetti
La clef vers l’autolibération-origine psychologique de 1000 maladies C beerlandt
La guérison du cœur G Corneau
5 points un point c’est tout Dr g delatte
Au cœur des émotions de l’enfant I Filliozat
L’intelligence du cœur I Filliozat
Je résiste aux personnalités toxiques C André et Muzo
Aide toi ton corps t’aidera AM Filiozat
Comprendre ma cuisine intérieure Gillain

Se guérir grâce à ses images intérieures ML Labonté N Bornemaison
Maigrir c’est dans la tête Dr Apfeldorfer
Mincir en beauté grâce à la morpho nutrition Dr Delabos
La spiritualité du corps Dr Lowen
Le temple de l’âme Arnold
Vivre l’émotion pour retrouver l’énergie T Dubois-P Hansroul
Les cing blessures qui empèchent d’être soi L Bourbeau
Racines familiales de la mal a dit G Athias
Des étapes majeures de l’enfance F Dolto
Le corps se souvient A Janov
Introduction à la psycho pathologie de l’adulte Evelyne Pewzner
Biodanza-Rolando Torro

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Nous avons tous besoin de nourriture et en même temps nous avons tous faim d’amour, de reconnaissance, d’estime et de partage. Nous avons également besoin de bien être, de complétude.

Notre besoin de nourriture est directement relié à notre monde affectif.

Cesser de manger sans faim en réponse à ses difficultés (mais le faire en conscience) et redécouvrir ses envies, être à l’écoute de ses sensations, de ses émotions et à ce qui est directement rattaché à notre ventre.

Par un travail à la fois corporel et sur la compréhension de vos modes de fonctionnement, comportements, croyances, habitudes alimentaires, découverte de vos sensations, motivations, vous évoluerez petit à petit vers des prises de conscience. Celles-ci favoriseront la modération, une meilleure estime de soi, permettant alors de reprendre le contrôle tant des évènements de votre vie que de votre alimentation. Nous aborderons ensemble cette relation à la nourriture, avec l'écoute des besoins et des émotions de votre corps, les conseils nutritionnels sont orientés naturopathie et équilibrage du terrain. En savoir +

L'école EFT-France définit l'Emotional Freedom Technique comme "une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives".

C'est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre, qui donne des résultats de longue durée, fréquemment permanents, et qui apporte souvent un soulagement, là où d'autres thérapies ont échoué.

Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :

• Etats psychologiques comme tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, angoisses, culpabilité, …

• Problèmes physiques tels que douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, …

• Certaines manies, tabagisme, envies compulsives, se laver les mains souvent, …

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. En tapotant ainsi, tout en pensant à ce qui nous dérange, nous rééquilibrons les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.

C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.
Les enfants l'adorent, car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien : peurs ou phobies (du noir, des araignées, de l'école...), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit, …

Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes, peurs et phobies et d'une rapidité spectaculaire.
Gary Craig, son fondateur, utilise le terme de "procédure de paix personnelle".
En effet, cette méthode consiste à dresser une liste de tout "événement spécifique" gênant que l’on a connu au cours de sa vie et de les "tapoter" de façon systématique pour en dissoudre l’impact.
En procédant ainsi selon lui, consciencieusement, nous pouvons arracher chaque arbre négatif de notre forêt émotionnelle et, par conséquent faire disparaître les causes majeures de nos souffrances psychiques et physiques. Cela a pour conséquence de conduire chaque individu vers une paix intérieure.

Pour Gary Craig, la plupart de nos problèmes émotionnels et physiques, sont provoqués (soit exclusivement, soit partiellement) par des évènements spécifiques non résolus, dont la majorité peut facilement être traités par l’EFT.
En éliminant petit à petit toutes les émotions contenues dans les évènements spécifiques de notre vie, il en découlera que nous aurons de moins en moins de conflits intérieurs à gérer, pourrons ainsi retrouver notre paix intérieure et faire diminuer significativement nos souffrances.
Pour nombre de personnes ce protocole va aboutir à une disparition complète des problèmes qui les ont impactés tout au long de leur vie, là ou d’autres méthodes ont été impuissantes.
Ce protocole est aussi valable efficace pour les douleurs physiques et comme nombreuses sont celles causées ou partiellement causées par des conflits ou colères non résolues, des traumatismes, des chagrins, …
L’EFT va agir directement sur la cause de la maladie en elle même et apporter un réel soulagement.

La Gestalt-thérapie est fondée sur les travaux élaborés dans les années soixante par le psychiatre Fritz Perls. Elle propose une approche globale, holistique en adéquation avec les cycles de la nature, l'homéostasie, l'importance du moment présent et de l'awarness (conscience globale de l'instant), la place centrale des émotions, …

La Gestalt-thérapie Intégrative (GTI), Gestalt revisitée et contemporaine, nous offre des outils infiniment concrets et pertinents pour mieux vivre dans notre environnement qui est porteur de tensions, imprégné de croyances négatives et pessimistes, tant sur le monde que sur notre futur.

C'est une thérapie et, également une approche différente de la vie. Elle nous aide à régler des traumas issus de notre passé, liés à la manière dont nous avons pu nous développer dans une famille qui a pu être plus ou moins soutenante et aimante tout en traitant aussi des problèmes actuels qui nous préoccupent.
Une approche différente de la vie, qui cherche la pleine conscience, nous invitant à être présent ici et maintenant, à rester centré, confiant, tout en affinant sa capacité à discerner ce qui est bon pour soi.

Chaque jour est alors une page nouvelle, telle "une page blanche", c'est-à-dire une possibilité de s'ajuster à ce qui se passe dans notre vie de manière plus créative.
Pour ce qui est de l'avenir, cette démarche nous permet d'avoir des projets justes, en cohérence avec soi et non pas issus de projections ou d'anticipations produites par notre seul mental.
Cette approche invite à une prise de conscience de ce qui se passe dans l'ici-et-maintenant de chaque situation pour mieux se comprendre et ainsi affiner sa compréhension de l'autre.

La Gestalt traite directement les problèmes d'estime de soi, de confiance en soi, et les difficultés personnelles et relationnelles en apportant des réponses et des outils spécifiques.
La philosophie de l'enseignement que je reçois dans le cadre de mon cursus de Gestalt Praticien, va vraiment dans le sens de proposer un regard qui cherche le sens de ce que nous vivons afin de nous aider à nous ouvrir à une compréhension de notre vie, dans son essence, une compréhension plus intense et plus unifiée.
C'est dans un cadre issu de la posture humaniste, différente de l'attitude du monde, centrée sur plus de respect, davantage soucieuse de soi et de l'autre ou la notion d'accueil de l'autre est essentielle.

Donner une vraie place à l'être humain dans son unicité, dans sa spécificité est l'un des fondements de la philosophie de cette école, elle-même centrée sur des valeurs essentielles enseignées telles le respect, la présence bienveillante, le soutien, la confidentialité, le non jugement, la responsabilité, l'engagement, la recherche de sens, l'intégrité …

Considérer que nous sommes des êtres avec de multiples ressources internes qui pouvons choisir (plutôt que subir) donner sens à notre vie et être créateurs de celle-ci.
Un des présupposés est que nous ne sommes pas déterminés ; que chacun a en lui des ressources internes donc des capacités de choix, de liberté ce qui lui permet d'évoluer et par là même d'être créateur de sa propre vie.